فوائد شاي الزعتر الصحية

شاي الزعتر يعتبر من المشروبات الصحية الذي ينتشر بين الكثيرين، له العديد من الفوائد الصحية المختلفة، التي نلخصها في هذا المقال.

يصنف شاي الزعتر ضمن فئة الأعشاب، والزعتر من أهم هذه الأعشاب وبالأخص في فصل الشتاء بسبب فوائدها العظيمة.

لشاي الزعتر رائحة مميزة وطعم لذيذ، كما أنه محبب من قبل النحل من أجل صناعة العسل.

القيم الغذائية لشاي الزعتر

قبل التعرف على فوائد شاي الزعتر الصحية، نقدم لك القيم الغذائية الخاصة به.

بشكل عام كل 28 غرام من الزعتر يحتوي على:

إلى جانب ذلك يحتوي الزعتر على فيتامين ك وأ وفيتامين ي والفسفور والزنك وغيرهم من المعادن والفيتامينات والمركبات النباتية المختلفة.

بما أن الزعتر يحتوي على كل القيم الغذائية سابقة الذكر، فهذا يعني أن شاي الزعتر يتمتع بالفوائد الصحية التالية:

من أهم فوائد شاي الزعتر أنه يعمل على علاج الإصابة بالسعال، وذلك من بسبب خصائصه الطاردة للبلغم.

لهذا السبب تحديدًا، يتم تناوله في فصل الشتاء بشكل أساسي، والذي يساهم في تهدئة المسالك التنفسية والشعب الهوائية.

لشاي الزعتر العديد من الفوائد التي تعود على الجهاز الهضمي، فهو يساعد في:

يحتوي شاي الزعتر على الكثير من مضادات الأكسدة، هذه المضادات تعمل على التخلص من تراكم الجذور الحرة الضارة في الجسم.

إن تراكم الجذور الحرة في الجسم يعمل على رفع خطر الإصابة بالأمراض المزمنة المختلف، منها أمراض القلب والسكري والسرطان.

إن تناول شاي الزعتر في فصل الشتاء يساعد في علاج الأمراض المرتبطة به، وأهمها:

يمتاز شاي الزعتر بالعديد من الفوائد الصحية المختلفة، والتي نذكر منها أيضًا ما يلي:

من الممكن تحضير شاي الزعتر من خلال الزعتر الطازج أو المجفف، ويتم ذلك عن طريق:

غلي كوب من الماء، من ثم إضافة ملعقة كبيرة من الزعتر المجفف وتركها تغلي لعدة دقائق.

الان دع المشروب يركد لمدة 10-15 دقيقة قبل تناوله.

لا تقم بغلي شاي الزعتر لفترة طويلة من الوقت حتى لا يخسر الزيوت الموجودة فيه.